体幹ピラティスはじめました！

こんにちは、工藤です。

朝夕は涼しくなり過ごしやすくなってきましたが、日中はまだまだ暑いですね。

 

永遠の課題、ダイエット・・・

年々、基礎代謝も下がり、コロナ禍でお家時間も増え、ますます体を動かす機会が減ってしまいました。

 

調べてみると地域の生涯学習センターで、スポーツ・健康体力づくり・芸術・趣味など色々と開催されていて時間もお仕事帰りに参加できそうな講座があり、しかもリーズナブルな料金。

 

『体幹ピラティス』8回コースに申し込み参加しました。

毎回満員で人気の講座だそうです。

ピラティスは体幹を鍛えて、体を健康的に鍛えることが目的で呼吸法も胸式呼吸です。

1時間マットの上に寝転んでするエクササイズは地味だけど翌日はお腹が筋肉痛になります。体鍛えてるー!!って感じです。

ヨーガも3年ほど習っていますが、呼吸法が腹式呼吸で呼吸を意識しながらさまざまなポーズをします。

効果が違うのでしょうが似ている部分がありますね。

 

 

今後もいろいろな講座に参加しようと思っています。